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  南京脑康中病院专家应锐平建议,改良睡眠,心境和蔼是要害。此外,糊口要纪律、要创造精良的睡眠情况、睡姿要准确;睡前要防止各类不良刺激、养成运动习气,如许入眠才更易。这次病院但愿经由过程“世界睡眠日”的勾当,引起人们对于睡眠主要性以及睡眠质量的存眷。专家项春兰建议用溜达减压、睡前烫脚等简朴的要领来减缓睡眠。。